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Rutina de Ejercicios Semanal para Fuerza by Marckhsn is a document available to read on EtoBox.

El documento detalla un programa de entrenamiento de cinco días, con ejercicios específicos para cada día, incluyendo press de banca, sentadillas y peso muerto. Cada ejercicio incluye información sobre sets, repeticiones, peso y tiempos de descanso. El enfoque está en el desarrollo de fuerza y resistencia a través de una variedad de movimientos compuestos y de aislamiento.

Author

Marckhsn

Language

ES